目标设定在健身锻炼中扮演着至关重要的角色,它就像是导航仪,为我们的锻炼旅程指明方向,没有明确的目标,就像在黑暗中摸索前行,容易迷失自我,难以坚持下去,那么,如何科学地设定健身目标呢,这需要从多个方面入手,包括个人的身体状况、健康状况、健身目的以及可实现的时间框架等,了解自己的身体状况至关重要,每个人的身体都是独一无二的,肌肉量、脂肪比...。
更新时间:2025-07-07 06:55:29
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