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提神醒脑小常识，日常生活中的有效提神技巧一、充足的睡眠是提神的基础在日常生活中，很多人常常因为睡眠不足而感到提不起精神，科学研究表明，成年人每天需要7，9小时的高质量睡眠，如果长期睡眠不足，不仅会影响大脑的认知功能，还可能导致注意力不集中、记忆力下降等问题，因此，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠是非常重要的，1.睡前避免使用电子设备...。

更新时间：2025-07-06 19:52:21